Ya kamata ma'aikatan waje na lokacin rani su kula don hana zafi

A lokacin rani, rana mai zafi tana haskaka duniya, kuma ma'aikatan waje suna aiki tuƙuru a ƙarƙashin yanayin zafi.Duk da haka, yin aiki a cikin yanayi mai zafi yana iya haifar da matsalolin lafiya cikin sauƙi kamar bugun jini da kuma gajiyar zafi.Don haka,Henan Tongda Heavy Industry Science and Technology Co., Ltd.ina so a tunatar da ma'aikatan waje su mai da hankali sosai kan rigakafin bugun jini a lokacin rani.Wadannan su ne wasu shawarwari don hana bugun jini, da fatan taimakawa ma'aikatan waje su sami lafiya rani.
Da fari dai, ma'aikatan waje yakamata su kula da tsarin da ya dace na lokacin aiki.Yi ƙoƙarin guje wa aiki mai tsanani a lokacin tsakar rana, lokacin da rana ta kasance mafi ƙarfi kuma zafin jiki yana kan mafi girma.Kuna iya zaɓar yin aiki da sassafe ko sa'o'in yamma don guje wa fallasa zuwa zafin rana.A lokaci guda, yana da mahimmanci a yi hutu na yau da kullun kuma ku guje wa dogon lokaci na ci gaba da aiki don ba wa jikin ku lokacin hutu mai kyau kuma ya ba shi damar murmurewa.
Na biyu, ma'aikatan waje ya kamata su kula da cika ruwa.A cikin yanayin zafi, jikin mutum yana da sauƙin gumi kuma ya rasa ruwa mai yawa, don haka wajibi ne a sake cika ruwa a cikin lokaci.Ana ba da shawarar shan ruwan sanyi mai kyau ko abin sha mai ɗauke da electrolytes a kowace sa'a don sake cika asarar ruwa da ma'adanai da jiki ke yi da kuma kiyaye daidaiton ruwan jiki.
Bugu da ƙari, ma'aikatan waje ya kamata su kula da sanya tufafin aiki masu dacewa.Zabi tufafi masu kyaun numfashi da kuma guje wa sanya tufafin da ke da kauri ko matsi, don kada ya yi tasiri a kan zubar da gumi da kuma zubar da zafi.Har ila yau, sanya hula mai faɗi da tabarau don kare kai da idanunku daga hasken rana kai tsaye.
Bugu da ƙari, ma'aikatan waje ya kamata su kula da kariya ta rana.Lokacin yin aiki a waje, yana da mahimmanci a yi amfani da hasken rana a kan lokaci don rage lalacewar da haskoki UV ke haifarwa ga fata da kuma guje wa kunar rana da kuma tanning.
A ƙarshe, ma'aikatan waje yakamata su mai da hankali don lura da yanayin jikinsu.Da zarar ciwon kai, tashin zuciya, gajiya da sauran alamun zafi ya faru, a daina aiki nan da nan, a sami wuri mai sanyi don hutawa, a nemi kulawar likita a kan lokaci.
A takaice dai, ma'aikatan waje na lokacin rani ya kamata su mai da hankali don hana zafi mai zafi, daidaitaccen tsari na lokacin aiki, ƙoshin ruwa, saka tufafi masu dacewa, kariya ta rana, hutun lokaci, da kuma kula da yanayin yanayin jiki.Ta hanyar kare jikinsu ne kawai za su iya yin ayyukansu mafi kyau da samun rani lafiya.Muna fatan shawarwarin da ke sama za su iya taimaka wa ma'aikatan waje su sami kwanciyar hankali da lafiya.